کدخبر: 34564

پیشنهاد میان وعده لذیذ و کم کالری؛ دستور تهیه کدو سوخاری

کدو سوخاری یک میان‌وعده مقوی و سالم است که در همین حال بسیار لذیذ و ترد است.

آنچه دیگران می خوانند:

در این مطلب طرز تهیه یک پیش‌غذا یا میان‌وعده خیلی ترد و لذیذ و در عین حال سالم و کم کالری رو بهتون یاد میدم که با کدو سبز درست میشه با درست کردن این پیش غذای خوشمزه میتونین بیشتر از کدو که فوق العاده مفید هم هست استفاده کنین و بیشتر از طعمش لذت ببرید .

مواد لازم برای طرز تهیه کدو سوخاری

  • کدو سبز : ۴ عدد
  • شیر : یک پیمانه
  • پنیر پارمزان : ۱/۲ پیمانه
  • پودر سوخاری : ۱/۲ پیمانه
  • پونه کوهی : ۱ قاشق چای‌خوری
  • پودر سیر : ۱ قاشق چای‌خوری
  • سیر : ۱ قاشق چای‌خوری

طرز تهیه کدو سوخاری

  • برای تهیه این میان‌وعده لذیذ ابتدا باید کدوهارو برش بزنید و بعد خوب بشورید و سر و ته آن‌ها را ببرید و بعد با چاقو به صورت نواری خردشان کنید احتیاجی به کندن پوست آن‌ها نیست. حالا آن‌ها را داخل شیر بگذارید تا خیس بشوند و بعد مواد سوخاری راحت به آن‌ها بچسبد.
  • می‌توانید به جای شیر از تخم‌مرغ هم‌زده هم استفاده کنید. همه مواد دیگری که دارید رو داخل یه کاسه بریزید. مواد رو خوب با هم مخلوط کنید.
  • حالا کدوهارو داخل مواد سوخاری بگذارید تا خوب به مواد آغشته بشوند.
  • در نهایت کدوهای آغشته شده به مواد سوخاری را روی توری داخل فر بگذارید و اجازه بدید برای ۱۰ الی ۱۵ دقیقه داخل فری که از قبل با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد گرم کرده بودید بمونند تا بپزند در ۵ دقیقه نهایی هم گریل را روشن کنید تا ترد و طلایی بشوند.
  • حال کدوهای سوخاری خوشمزه حاضر است می‌توانید میل کنید.

 

ارسال نظر: