کدخبر: 30873

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی و جو دوسر + میزان کالری

این روزها فصل توت فرنگی است. برای این روزهای نیمه گرم سال پیشنهاد تهیه یک اسموتی را برای شما آماده کرده ایم...

آنچه دیگران می خوانند:

اسموتی جو دوسر و توت فرنگی یکی از بهترین نوشیدنی هایی است که میتواند بعد از یک روز خسته کننده کاری به شما انرژی دهد و شما را سرحال کند . 

مواد لازم

  • توت فرنگی خرد شده 1 فنجان
  • جو دوسر پرک شده یک چهارم فنجان
  • شیر کم چرب 1 فنجان
  • عسل 1 قاشق چای خوری
  • یخ نصف فنجان

مواد تشکیل دهنده

  • شکرg 21
  • پروتئینg 13
  • چربیg 2
  • کالریkcal 280
  • کربوهیدراتg 56
  • چربی اشباعg 3 

دستور پخت

1. برای تهیه این اسموتی در ابتدا توت فرنگی و جو پرک را به همراه شیر خوب مخلوط کنید .

 2. در ادامه عسل را به آن اضافه کنید تا یکدست شود .

3. در اخر یخ را به اسموتی اضافه کنید .

نوش جان ...

منبع: دکتررژیم

 

 

همچنین بخوانید: طرز تهیه اسموتی رنگین کمان + جدول ارزش غذایی

 

 

ارسال نظر: